骑车代表什么生肖

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骑车代表什么生肖1

2020农历庚子年,生肖盘上的指针又划过一整轮,这次我们把关注点放在了动物们的“好习惯”上。

新一轮十二生肖的伊始,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)赋予每个生肖新的身份,它们个个都是动物界的健康担当。

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生肖:鼠

反应灵敏的老鼠,在12生肖中拔得头筹。反应快的人,在健康的排行里,也不会太差。

英国伦敦大学学者研究发现,反应较慢的人早亡概率高出25%。

手抓尺子,测反应快慢

让别人帮忙拿着钢尺,被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。

尺子突然下落,被测者用最快速度捏住下落的尺子。

尺子下滑的距离越短,反应能力越强。

生活中可以通过练习单腿站、蹲马步、踢毽子、跳绳、交替快慢跑等运动,锻炼全身协调性和肌肉力量,达到提高感应速度的目的。

生肖:牛

肌肉是长寿的本钱,年轻时攒点肌肉,尤其是骨骼肌,即使生了病也能扛过去。下面几个增肌运动,在家也能做。

深蹲

抬头挺胸,双脚平行分开与肩同宽,身体慢慢下蹲,直到大腿和小腿的夹角小于90度。然后大腿向前用力站起来,直到站直。

俯卧撑

双手与肩同宽,腹部紧绷。用手臂和腰腹力量撑起身体,在最高点时,适当弯曲肘部,保持肩关节后收。

平板支撑

俯卧,两肘打开与肩同宽,肘关节支撑于地面,上臂与躯干保持90°。两脚尖并在一起,颈部自然伸直,腹部肌肉、盆底肌收紧。

臀桥

仰卧于地面,双膝弯曲呈直角;脚后跟用力蹬踏地面,用力收缩腘绳肌和臀肌,将臀部尽可能高地抬离地面。

以上四组运动,运动量以身体感觉略微有点费劲为准,每周2~3次,每次30分钟左右,两次间隔不少于48小时。

生肖:虎

学会正确的发声方式,你也能和老虎一样,拥有喊不累的好嗓子。

保持平衡姿势

无论坐着还是站立,说话时都要保持平衡姿势,身体最轻松。保持外耳道和肩胛骨呈一条直线,同时直立后背。

多做张嘴运动

用嗓过度导致喉咙疼痛时,可以多练习张嘴。保持下巴完全放松,像打哈欠似的张嘴,伸出舌头,让喉头向下运动,重复多次。

生肖:兔

兔子的食物离不开草,人类肠道功能的正常运转,也离不开各种蔬菜的支持。

顿顿有蔬菜

中国居民平衡膳食宝塔建议,每天应保证400~500克蔬菜的摄入。

遵循彩虹效应

每天吃的蔬菜颜色,最好像彩虹一样多,而且颜色越深,其营养价值越高。

各种蔬菜“混搭”

如果实在不知道应该吃什么,不妨将冰箱里储存的蔬菜进行混搭,大火快炒,既能保证食物的种类,也能保证食物的数量。

生肖:龙

世间虽无龙,但它却存在于中国人的心里,是一种积极向上的象征。

美国一项涉及7万人长达30年随访研究发现,乐观的人更容易活过85岁。从生活的点滴入手,做个乐观的人。

尝试接纳自己的坏情绪,将它们消化掉。把注意力转移到让自己开心的事上,不要总纠结于一个问题。

多交些朋友,社会关系会刺激人身体产生一种内源性阿片类物质,有助缓解疼痛和焦虑。

生肖:蛇

虽羡慕不来蛇的腰身,但《英国癌症杂志》研究结果告诉你:腰围细一点,能防18种癌症。

中国成年人正常腰围标准:

男性腰围<85厘米

女性腰围<80厘米

想减腰围的人最好选择有氧运动,跳绳、骑车、慢跑、打球、游泳等都是不错的选择。每餐吃7分饱,少油、少盐。

此外,长时间保持挺腰收腹的姿势,站立时下巴稍回缩,腹部微微收紧,重心稍微向前。日积月累对减少腰围非常有用。

生肖:马

善跑的骏马,可以日行千里;善跑的人,或许就少生一场病。

《英国运动医学杂志》上的一项研究称,跑步能减少27%的死亡风险。

研究者表示,任何跑步都可能有益于健康,而每周跑步一次,或每周跑50分钟都可以达到这种效果。

跑步前,做做弓箭步压腿、体前屈、肩关节环绕等动作,活动全身关节。

跑步时,先用10分钟慢慢跑步,等身体进入状态后,再提升速度。

跑步后,注意拉伸身体,避免体内乳酸堆积。

生肖:羊

虽然没有母胎皮毛一体的抗寒工具,人们也能通过适当的“捂”,来抵御寒气的侵袭。

头部

人体热量大部分从头部散发,天冷时出门戴上帽子,最好能遮住额头。

口鼻

冬天外出最好带上口罩,避免干冷的空气和污染物通过口鼻进入呼吸道和肺部。

肩颈

天冷外出最好戴围巾或穿件高领衫,不要让脖颈后面暴露在外,以免受寒引起颈椎病、肩周炎。

膝盖

膝关节受寒易发生退行性变化,出现疼痛。天气寒冷一定要穿秋裤,必要时加个护膝。

脚底

不穿袜子,甚至冬天还露着脚踝,很容易诱发老寒腿、膝关节炎。建议平时多用热水泡脚,促进腿脚的血液循环。

生肖:猴

人的大脑在30岁就开始衰老,记忆力减退、注意力不集中、疲劳感增加......逐渐地甚至不如一只猴子聪明。

从手开始锻炼大脑

右手握一个装有水的瓶子,四指并拢在上,拇指在下。左手手腕放在右手背上;右手以腕为轴抬起、放下,同时手指用力;然后换左手;每次左右各做三组,每组10下。

坐在椅子上,一只手托住膝盖,另一只手手指扣在膝盖上,并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转。次两条腿各做三次,每次时间坚持1—2分钟。

此外,世界卫生组织指出,定期锻炼、戒烟、限酒、控制体重,都有益大脑健康。

生肖:鸡

俗话说“鸡鸣起舞”,遵循生物节律、顺时而动,身体才能更健康。

1~3点

熟睡养肝

肝脏工作的旺盛时段,此时最好能进入深睡眠。

5~7点

排尿护肾

早起排尿,可使肾脏尽快开始一天的工作。

7~9点

宜吃早餐

推荐吃温热易消化的谷物,如小米粥、燕麦片等。

9~10点

做重要工作

此时神经兴奋性强、注意力集中,是思考的最佳时段。

12~14点

小睡安神

午饭后血液黏稠度增高,不妨午睡半小时解乏。

15~16点

适当放松

久坐的人最好起身走走,喝点水、适量加餐。

17~18点

最宜运动

人的体温在下午6点达到高峰,此时锻炼效果最好。

18~19点

晚饭七分饱

晚饭不宜过饱,此时血压波动较大,应保持心平气和。

21~23点

准备睡觉

人体大部分生理功能趋于低潮,应放松身心准备入睡。

生肖:狗

研究发现,狗的嗅觉是人类的1000倍以上。

反复发作的鼻炎、干燥的空气、弥散的烟霾......让人类的嗅觉越来越差。学会“揉”鼻子,有利于增强鼻子的抗寒、抗病能力。

按鼻根

轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻放下,重复15~20次,以鼻根部位微红、微热为度。

按鼻外

手指夹住鼻根两侧,用力向下拉,连续12次,可以促进鼻黏膜的血液循环。

按鼻内

拇指和食指分别伸入两个鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。

生肖:猪

现代社会,随着失眠人群的增多,“睡得跟猪一样”似乎已经变成了一句夸赞。

《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7~8小时。

睡眠效率 = 睡眠时间/在床上的时间

(结果大于85%就算正常,达到90%更好。)

深度睡眠的生理修复功能最强,解除疲劳的作用也最明显。

从内分泌角度来说,要重视23点~3点这段时间的睡眠质量。

将室温调至20℃左右,睡觉时少穿点。

养成上床就困的习惯,床只用来睡觉,不要在床上玩手机、吃东西。

寸有所长,尺有所短。对于我们来说,取十二生肖身上的养生智慧,补己之所需,新的一年,才能活出自己最健康的样子。

本期编辑:罗榕 美术设计:龙雅晴

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骑车代表什么生肖2

神准的五月份生肖运势小人贵人爱情工作等

在5月份,整个世界便开始焕然一新,成块的绿色,夹杂五颜六色的色彩,亮眼的颜色都以纳入眼中,空气中弥漫着水气的味道,每个生肖的运势都发生了一些微妙的变化,在这季节的变换时刻,意味着时运的变化,要格外的重视,都应该要保持自己的身心,不迷惘,站得稳,才能成器。

本月为生肖犯冲之月令,须预防财务上的流失,自己的身心也得注重,也要预防血光之灾,骑车要多注意,朋友口舌之飞快,一切事情能忍则忍。

本月易有小人来伤财,股票投资在此月比较不适合,会有朋友来合伙作生意而破财,尽量回避,事业工作不顺,会有想换工作的想法,但此时不合适,再过些日子会更合适。

感情会有障碍,正值花开谢之时期,会受朋友造谣而影响感情。

本月有刑星逢命,吉中暗藏凶机,但投机理财亦能有所得,投资得利,投机也是,有远方的朋友送钱来,但有亲戚会来借钱,不宜适合较多的金钱往来。

家庭事业须预防不测之灾祸,如果难事可求于长辈贵人来帮忙,凡事处理应以顺水推舟,一切自然会迎刃而解。

工作会有小人背后中伤,会使本身有职业倦怠之情况,凡事应要多思考,要相信自己。

爱情有情人会终成眷属,会有谈到婚嫁的情况,没有男女朋友的人也有机会遇到不错的对象。

本月为命逢三合,财禄丰盈,理财上投资投机皆可行,投资的钱财也会在本月回馈,投机也能得财,会有朋友来借钱,不要有借贷关系,以免会增加自己的烦恼。

事业上的烦恼多少会有,但是越忙财越多,投机或投资的大财均可得,有不错的钱财回馈,偏财运不错,处事要以静制动,做人要和气生财,凡事应打顺手排为佳,求姻缘是好的时机。

事业上会有口角风波,长官之间会有误会,尽量解释清楚由来,尽量不多话,可创造美好的工作环境。

本月有喜庆星照临,会有进财之兆,财源平稳及平和,有进财的机会,横财正财统齐到,留得住钱才重要,小钱财较多,多积善德则可生较大钱财。

事业稳定,会有新的规划,上班族会有准备更换的现象,营商无碍,有朋友邀约创业,可以尝试看看。

感情平和,会有冷战的情况,应以平常心来看待,求姻缘介绍会遇到不错的对象。

本月为鸿运当头照,主财源广进,投资投机皆能大胆尝试,投资或投机都适合,能投资较有利润的行业,而股票是契机,但不要超量,见好就收。

要量力而为,有高名誉星的照临,主要高明远播,谦虚为重,知恩感恩可得贵人得拔生财,不好的过去会否极泰来,有慢慢渐入佳境的现象。

工作能顺利且成功,会有贵人提拔,营商有很好的机会,职位容易有调动,坚持自己的岗位为要点。

爱情有新的异性朋友认识,把握自己得来不易的交友机会,放开心胸坦然接受异性的邀约。

本月气运平顺,但有大耗星到,假象偏多,财运有好的现象,但一直都无法掌握稳定,要静心来想,吉人自有天相,有好的财气喜气,但大财难得,故一切应该保守为原则,不适合投机的理财。

事业上的工作能胜任,业务上有好的契机,要好好把握,但谈成业绩需耐心等待及长时间的思考。

感情上平顺,有好的异性认识,但交异性朋友的情况则会裹足不前,魄力差,虽有桃花的缘分,但防止情色的灾害。

本月为太岁月令,一切的事情必须以正道的正法使用,事情要顺势而为,步步为营,股市不宜投资,财运一高一低,理财还是要以保守为最佳的策略,凡事不适合冲得太快。

脾气需要注意,勿太过暴躁,静下心来,多听别人的意见,否则容易坏事上身,且忧愁会慢慢的袭来,不要太在意他人的事,否则忧愁烦恼接踵而至。

工作上会有换工作的机会,但会去帮别人背黑锅,故一切应三思而后行,步步为营。

爱情上勿太感情用事,否则未来会受折磨一辈子,一切需长时间观察。

本月有六和星照临,财源广进,万事顺遂,财利通达,能投资较有利润的行业,股票是契机,投资投机的事皆可大胆尝试。

要以保守中求成长,不要冲太快,以实际的状况去做推断,量力而为,勿好高骛远意气用事,方能持盈保泰,多听一听专家顾问的建议为好。

事业只要奉公守法均能得利,工作能顺利且成功,营商有很好的机会,要好好把握机会。

爱情会认识新的异性,把握自己得来不易的机会,亲友介绍会遇到不错的对象,预防桃花惹是非。

本月另星平顺,但是凡事须预放不测之忧,不适合投机与投资,财禄容易陷入低潮,付出的财禄会有很多,应守住原有的一切,进行中的规划,小人会来伤害,会因忌妒而惹到是非,不要太在意他人的事,一切放自然,不出远游以免发生意外,凡事以保守为原则,一错之后,各种烦恼都会都会应运而生。

事业处事要有理则性,工作不乐观,不理性则会产生心烦的事,同事间的是非不断,以静制动为佳。

爱恋会冷战的对待关系,要谈婚嫁应稍稍延后,利用过年多亲近长辈。

本月行虽顺畅,求事业或规画都是很好时机,可投机与投资,但有很多的钱财付出,财运也会进财,后段下半月付出的钱财很多,会出大财,切记贪大则败,防周转之困难,且容易有损财的现象,钱财很难守住,有困难的事也会得贵人支助,上班族的工作反复不定,过程中会有障碍,这时跳槽并不是好的时机,站在原有冈位较为有利。

积善积德可保永续亨通,不贪不义之财,本月有远游现象。

爱情中易有不正常的恋情,是有婚外情或是脚踏两条船的情形居多,注意提醒自己。

本月是命逢三合,三阳开泰,一切会慢慢的渐入佳境,有好的贵人来扶持,凡事能逢凶化吉,应以善心看待事物多积德,则会带来好运势,喜气满门,外在的良机会围绕在身边,生意顺畅,官运亨通,远方的财利也特别的明显,财源广进,名利双收的时期,投机投资的事情都可以尝试,可以得到远方的财利,股票是契机,不妨可以尝试看看。事业营商会有好的机会,工作能顺利且成功,只要奉公守法皆能得利,要好好把握。

爱情会认识新的的异性朋友,多方有人介绍,把握自己得来不易的交友机会,或许可以遇到不错的对象,求姻缘吉利。

本月财运事业平稳,凡事都看似不错,结果都不是预期的理想,此时为一切原步踏地的时期,有签约的事或是进财的事,都会有延后的情形,财禄会有损耗的情形,投资投机的都会失财,要谨慎考虑再做决定,装吝啬一点会有好处,投机绝对不可。

工作会有新的规划,小人会心风作浪,因而在公司内会有是非,营商也会有小纠纷。

姻缘吉利,有好的机会认识新异性朋友,建议多参加活动或接受别人的介绍,好好把握 。

赖国光命理文创工作室/东西桥算命文化馆

(赖国光老师、赖国任老师、赖国全老师、徒弟:刘镇豪共同创作)

图片为赖国光工作室所设计的开运红包印钞鸡

骑车代表什么生肖3

极目新闻记者曾凌轲

实习生肖蒙雨

骑行运动正在悄悄风靡,随之而来的是高端自行车销售的爆发。线上,美国某骑行品牌官网显示的52款公路车车型中,仅不到5个车型少部分尺寸有货,其中最贵的整车售价可达96990元。线下,武汉一家自行车店老板告诉记者,最近一段时间每天店内交车已忙到“手抽筋”,万元左右的自行车最热销。多位骑行爱好者表示,骑行约从2020年后期开始火热,其中既有锻炼意识、生活品质提升的因素,又有短视频、社交平台骑行分享帖带动的影响。

骑行爱好者等货一年仍未能提车

武汉骑行爱好者黄先生已经一年都没等到他的心动车型了。

9月22日上午,极目新闻记者在一家自行车店店内见到黄先生时,他正穿戴着全套的装备,胸口还别着一个小摄像头用于拍摄短视频素材。黝黑的皮肤和结实的腿部肌肉,都显示着他已是一个骑行老手。

“墨镜1600元,鞋子2000多,头盔1700多......”他向记者介绍着全身的装备,而他的爱车,一辆红色的意大利威廉牌公路自行车,已经是他3年来换的第三辆自行车。

黄先生的意大利威廉牌公路车

黄先生向极目新闻记者回忆,在身边朋友的带动下,他从2020年后期开始骑行,一开始他的“座驾”只是一辆2600元的二手山地车。后来为了骑行速度和舒适度,他购入了一辆1万元左右的公路车,改装费用又花了1万。现在他的红色威廉是2年前花8万元购入的。大约一年前,他又看中了德国赛车品牌“Canyou”和意大利另一品牌Wilier。不过至今,他都还未等待他的中意车型到货的消息。

等不到心仪自行车的不止黄先生。极目新闻记者在某美国高端品牌自行车官网看到,52款公路车车型中,仅不到5个车型少部分尺寸有货,其中最贵的整车售价为96990元,车架则为36990元。

江城自行车店销售收入翻番

在武汉做自行车生意的老板们也对行业的火热感慨颇多。

柯老板在武汉做自行车生意20多年了,他把2020年至2022年这三年称为“爆发期”。

“最近一段时间,我每天交车都要交到手抽筋。”9月22日,极目新闻记者在汉口中山大道的一家自行车店内看到柯老板时,他正在帮一位顾客维护车辆。

在柯老板的前方,2辆组装好的车辆正待提货,一辆自行车车身挂在车架上,正待组装,“这辆车大概要15万,一个车轮就要5万”,柯老板拎着一个锃亮的车轮告诉记者。另一边,靠墙的纸箱内还有新到的车架,“一些配件没到,还不能组装交货。”

柯老板向记者展示一个5万元的自行车轮

柯老板的店内,有多种品牌的自行车,除了常见的捷安特等国产品牌,也有多种国外专业品牌。柯老板的感觉与黄先生相似,骑行运动正是在2020年后期走红。“2020、2021年,我店内的收入可以达到2019年的2-3倍。”柯老板说。

现在,最让柯老板操心的是无处进货。“比如一辆中高端公路车,碳纤维车架的原料要国外进口,变速器也要进口,现在全球大多数的自行车变速器都来自日本的禧玛诺和美国速联。顾客的需求多了,国外工厂的排产却跟不上需求。疫情影响之下,跨国运输也不是很便利。”柯老板向记者介绍。

东湖风景区内捷安特直营店的老板聪聪也告诉记者,店内售价3000元以上的自行车几乎都处于缺货的状态。“3天前,客户订了一台3000多的山地车,得等到月底才有货。”聪聪说,“整体而言,无论是发烧友还是新手,都比较喜欢买1万元以上的车,1万到1万5这个区间的车是最缺的。”

据他所知,2022年武汉市内捷安特的经销商已增加了3、4家,其中有一位经销商还是骑行发烧友转行当车行老板。

骑行兼具锻炼效果和社交属性

骑行运动确实正在风行。截至9月22日,小红书平台与“骑行”相关的笔记超过141万篇,和“公路车”相关的笔记则超过8万篇,相关商品超5万件。根据马蜂窝数据,今年五一假期,四川、云南、海南、天津、西藏等地的骑行数据均飙升超50%。其中,云南抚仙湖环湖骑行热度增长100%,海南万宁骑行热度同比增长68%。

聪聪在东湖绿道看到,不仅白天绿道上的骑行人肉眼可见的变多,每晚东湖磨山北门还有许多不约而同来骑行的骑友。

极目新闻记者李辉摄

除了专门业余骑行,日常代步的骑行人也在增加。“最近还有一位顾客一进门就说骑车省油钱,买了一辆山地车后,他每天骑车40公里往返徐东和光谷软件园。”聪聪回忆。

健康、竞赛、分享......黄先生对骑行的乐趣深有体会,骑行3年来他的体重下降了超过15公斤。为了避免春天骑行跟不上骑友的速度,冬季不便外出的时节,他也在家里“偷偷”踩空车。拍摄短视频在朋友圈和短视频平台分享还让他享受到“被看到、被肯定”的乐趣。

“骑行不需要固定的场地,也不需要一群人,随时随地就能开始。”黄先生分析道,“而且,骑行也是一张社交名片,有社交属性。车友圈内也有装备鄙视链,其实就骑行速度而言,起决定性作用的还是人的心肺功能和腿部力量,但我还是愿意在能力范围之内,买自己喜欢的、更好的车和配件。”

骑行还能火热多久?

分析人士陆志峰以“蜡烛经济”解释骑行的火热。

工业革命之前,蜡烛是最主要的照明工具。工业革命后,电灯的出现让大家觉得它将会被淘汰时,蜡烛却再度走红。作为日常生活中烘托气氛的蜡烛,需求反而有了特殊的上升。“自行车作为一种代步工具,早在上世纪七八十年代是国内最主要的交通出行方式。之后伴随着汽车的普及,自行车产业逐渐没落之际,却因为近一年的骑行潮流而再次兴起。”该分析人士称。

不过,他却对骑行热度的持续时间存疑,“一旦生活中一些日常成为‘现象’,绝大多数都无可避免地延续着‘盛极而衰’的叙事。”

一位骑行运动及赛事组织行业人士对媒体表示,他认为不久后骑行便会迎来降温,无法“破圈”,终究会回归到一个比较小的范围。一是城市内机动车道和自行车道的排布不合理,基础设施一定程度上限制自行车运动的发展。另一方面,专业骑行对身体素质要求并不低,专业骑行运动教育的缺乏也会让一些冲动者选择退出。

但部分自行车行业专业人士保持乐观,自行车品牌崔克(Trek)中国市场部负责人王昊就在接受采访时表示:“十几年前,公路车的销量还是反反复复的,但近年来销售趋势总体向上,说明市场正变得成熟。”泰山体育产业集团有限公司董事会主席卞志良也认为:“体育消费这两年的趋势是往上涨,特别是疫情使得大家更注重健身。预计疫情逐渐缓和之后,健身可能迎来大的爆发。”

在武汉,聪聪和柯老板对未来的预计也并不一致。谈及对骑行火热持续时间的预期,聪聪认为,骑行作为一项大众化运动,较低的门槛使其能够迅速走红,这种热度未来或可再持续2到3年,更远的未来目前并不清晰。

柯老板也再三向记者强调,多向读者宣传骑行安全,骑行时注意车况、路况。因为骑行时发生骨折的情况并不罕见,圈内甚至有“锁骨帮”的笑谈。但柯老板觉得,随着生活品质的提高,骑行必将持续受到关注,接下来他还计划再囤一些货,“加价收购也可以”。

(来源:极目新闻)

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